何度ダイエットしても痩せないあなたへ教える５つの常識 筋トレ
【何度ダイエットしても痩せないあなたへ教える５つの常識】
さあ、春も過ぎ
夏がやって来るから
ダイエットを始めてムキムキな体、
美しいボディーを手に入れよう！
食事制限、数日感の断食、
健康サプリメント、部分痩せ、、、
ネットで調べた様々なダイエット方法を
試してみたけど、、、
何度やっても続かない、、、
SNSのあの人はどうやって
あの綺麗な身体を手に入れたんだろう
何で僕だけ、私だけダイエットが成功しないんだろう
ダイエットで
いい身体、美しいボディを
手に入れられる人と
そうでない人のその差は、、、
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こんにちはジョーです！
あなたはダイエット経験がありますか？
そのダイエットは成功しましたか？
世の中には、簡単にダイエットが
出来る方法などがSNSや電車の広告
YouTubeなどで見かけますよね
はっきり言っておきます
このようなダイエット業界の文言は
信じてはいけません！
リバウンドしない＝あり得ません
運動不要＝健康的に痩せるためには断固必要
部分痩せ可能＝ほぼ不可能
サプリメントを摂取するだけ＝夢物語
ダイエットには正しい食生活、
筋トレ（運動）、知識が必要であります。
特に筋トレを始める事が
あなたのダイエットを必ず成功させてくれます。
※筋トレに関するダイエット法は
１０００個くらい
あるのですが、今回は
５つの本当の常識をお教えします
①カロリー制限”糖質制限の”意味を知る
カロリー制限や糖質制限と
一言で言い切る文言があるから
間違ったダイエットが横行します
糖質制限＝マクロ栄養素
（タンパク質・炭水化物・脂質）
の割合を変える事であって
炭水化物食べないってだけでは成功しません
②アメリカでは、ダイエット＝筋トレは常識
女性に皆さん聞いてください。
ダイエット大国アメリカでは、
ダイエット＝筋トレは常識です。
ホルモンの関係で女性は筋トレしても
ムキムキになりません。
筋トレをすればするほど女性特有のくびれや
ヒップアップ効果、立ち姿も綺麗になります。
③今日からできる簡単ダイエット習慣
⑴白い炭水化物を抜く（白米、食パン等）
⑵朝食→昼食→夕食の順にカロリー減
⑶良質な脂質摂取（オリーブオイル、ナッツ、アボカド）
⑷タンパク質重視
⑸水を２リットルから３リットル飲む
⑹野菜摂取（ビタミン、ミネラス不足だと痩せない）
④絶対にダメ！「食べないで運動する」ダイエット
食べないで痩せるという思想のダイエット、
絶対にやめて下さい！
減っているのは体脂肪ではなく筋肉です。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちます。
食生活を戻し運動をやめると以前より
筋肉は減り体重は重くなるという
最悪の状態が待っています。
人間らしい生活を続けたいならやめて下さい。
⑤筋トレオタクに学ぶ本当に良いサプリ３つ
筋肉だけではなく、肌や、爪、
髪の毛もタンパク質で出来ています。
不足分はプロテインで補うべきです。
⑵フィッシュオイル
脂肪燃焼が大きく期待
丈夫な関節へと成長
人間の大事な脳に好影響、
抗メンタルトラブル、
身体げ正常に働く為のビタミンは必須
っとこのように筋トレするだけで、得するメリットはまだまだあります。
現在、
・筋トレを初めてボディメイクしたい
・ちゃんと正しいダイエットで最高の身体を手にしたい
・筋トレをして、自信をつけたい
という方に向けて
「正しいダイエットで痩せる」為の
特別企画を実施しています。
過去にダイエットを失敗してきた方も、この正しい真実のダイエット方法を
私がアドバイスを送ります。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
